Algumas das posições eficientes que você pode tentar são: de pé; caminhando enquanto puder; sentada (usar uma bola de parto é ótimo, pois permite que você se mova para frente e para trás); agachada e apoiada em uma cadeira, cama ou até em seu parceiro; ajoelhada com algum tipo de apoio; de quatro. Ficar de quatro pode aliviar fortes dores nas costas tirando a pressão de sua coluna.
Se nenhuma dessas posições for confortável e você descobrir que deitar-se de costas é a única coisa que você consegue fazer, tente deitar-se de lado com travesseiros de apoio, da mesma forma como estava dormindo nesses últimos seis meses.