Zo krijg je meer rust als je borstvoeding geeft

Borstvoeding, 0-3 maanden

Zoek je meer tips om rust te krijgen, behalve slapen als je baby slaapt? Dan zit je hier helemaal goed! We hebben een paar tips voor je waarmee je je energieker kunt voelen, zelfs wanneer je niet veel slaap krijgt.

De juiste houding

Ontspanning en borstvoeding geven hoeven elkaar niet uit te sluiten. Veel moeders vinden het ontspannend om op hun zij te liggen terwijl ze borstvoeding geven. Je kunt ook achteroverleunen op kussens of een zitzak en je baby op je borst leggen.

De juiste plek

Wist je dat moeders die borstvoeding geven al met al meer slaap krijgen als hun baby in een wieg naast het bed slaapt in plaats van in een andere kamer? Als je baby je kan horen en zien lijkt alles veiliger en gezelliger: gewoon beter! Een slaapkamer delen met je baby wordt aanbevolen in de eerste 6 maanden. Zo kun je wennen aan de hongersignalen van je baby. Waarom zou je elke keer naar een andere kamer lopen als je kleintje zelf zijn draai ook kan vinden naast jou?

Goed georganiseerd

Er gaat niets boven een beetje organisatie. Je kunt meer rust inplannen door je partner een paar nachtvoedingen over te laten nemen met afgekolfde melk. Of je kunt op de plekken waar je meestal de baby voedt alles wat je nodig hebt alvast klaarzetten: snacks, iets te drinken en comfortabele kleren.