Позы при родах

Некоторые эффективные позы, которые ты могла бы использовать во время родов, включают: стоять; ходя по родильному залу, пока ты в состоянии этот делать; сидеть (хорошо помогает сидеть на гимнастическом мяче, поскольку он позволяет раскачиваться вперед и назад); на корточках и опираясь спиной на кресло, кровать или даже на партнера; на коленях с какой-нибудь опорой; на четвереньках. Поза на четвереньках позволяет снять сильные боли в спине, поскольку при этом снижается нагрузка на позвоночник.

Если тебе неудобно ни в одной из этих поз и тебе кажется, что лежать на спине – это все, на что у тебя хватит сил, попробуй лечь на бок, используя для опоры подушки, как ты делала последние шесть месяцев, когда пыталась заснуть.