A quantidade de peso que você deve ganhar na gravidez depende parcialmente do peso com o qual você começou. Quantos bebês você está esperando também faz uma grande diferença na hora de determinar quanto peso você deve ganhar durante os nove meses de gestação. Isso é algo para se discutir com seu médico no começo da gravidez.
Alguém abaixo do peso precisará ganhar mais peso para sustentar a gestação e as necessidades do bebê - já uma obesa não precisará ganhar tanto peso. Mesmo uma mulher que começar a gravidez em forma precisará ganhar um pouco de peso.
Uma mulher abaixo do peso no começo da gestação precisará ganhar cerca de 13 a 18 kg durante a gravidez. Uma mulher em forma no começo da gravidez precisará ganhar de 11 a 16 kg, enquanto uma obesa precisará ganhar apenas cerca de 7 a 11 kg. Uma gestante de gêmeos pode ganhar de 16 a 20 kg. Todos esses valores se baseiam em seu peso inicial e devem ser discutidos com o médico.
O ganho normal é de 1 a 2 kg por mês no primeiro trimestre e 0,5 kg por semana depois disso. Uma gestação de gêmeos resultará em um ganho médio de 0,6 kg por semana após o primeiro trimestre.
Pode parecer um ganho de peso grande, mas quando você vir como ele é distribuído, descobrirá que muito desse peso é temporário e necessário para as necessidades da gravidez e não apenas gordura, que corresponde a apenas uma fração do ganho total. Lembre-se que isso é uma média, e que seu bebê pode pesar mais ou menos que isso.
Seu bebê pesará entre 3,1 e 3,6 kg no nascimento. A placenta e o líquido amniótico pesarão entre 1 e 1,3 kg cada. O aumento do tecido mamário comporá de 1 a 1,3 kg e o sangue extra em seu sistema circulatório, cerca de 2 kg. Isso deixa apenas de 2,2 a 4 kg para gordura e de 1 a 2,2 kg para o útero.
No caso de gêmeos, o peso dos bebês será um pouco maior, entre 5,4 e 6,3 kg, além de haver um leve aumento no peso dos outros componentes.