Gewichtstoename

Het aantal kilo's dat je tijdens je zwangerschap moet aankomen, hangt mede af van het uitgangsgewicht. Wat ook een rol speelt bij het bepalen van de optimale gewichtstoename tijdens de negen maanden van je zwangerschap, is het aantal baby's in je buik. Dit bespreekt je arts of verloskundige al vroeg in je zwangerschap met je.

Een vrouw met ondergewicht zal meer moeten aankomen voor een gezonde zwangerschap en baby, terwijl een vrouw met overgewicht waarschijnlijk minder moet aankomen. Een vrouw die aan het begin van haar zwangerschap een normaal gewicht heeft voor haar lengte en lichaamsbouw, moet toch nog een ideaal aantal kilo's aankomen.

Een vrouw met ondergewicht aan het begin van haar zwangerschap, moet gemiddeld tussen de 13 en 18 kilo aankomen. Een vrouw die aan het begin van haar zwangerschap een normaal gewicht heeft, moet tussen de 11 en 16 kilo aankomen, en een vrouw met overgewicht moet slechts tussen de 7 en 11 kilo aankomen. Een vrouw die een tweeling verwacht, kan tussen de 16 en 20 kilo aankomen. Al deze waarden zijn gebaseerd op je begingewicht en moeten met je arts of verloskundige worden besproken.

Gebruikelijk is om elke maand van het eerste trimester 1 à 2 kilo aan te komen en daarna elke week ongeveer een halve kilo. Bij een tweelingzwangerschap is de gemiddelde gewichtstoename na het eerste trimester zo'n 700 gram per week.

Dit lijkt misschien veel extra gewicht, maar als dit wordt opgesplitst en je ziet waar het vandaan komt, zul je je realiseren dat veel ervan tijdelijk is en nodig is voor je zwangerschap. Het gaat dus niet alleen maar om vet, dat slechts een klein deel van je totale gewichtstoename uitmaakt. Denk eraan dat dit gemiddelden zijn en dat jouw baby meer of minder kan wegen.

Je baby zal bij de geboorte zo'n 3 à 4 kilo wegen. De placenta en het vruchtwater wegen elk zo'n 1 à 1,5 kilo. De toename van je borstweefsel zorgt voor nog eens 1 à 1,5 kilo en het extra bloed in je bloedsomloop weegt een kleine 2 kilo. Er blijft dan maar 2,25 à 4 kilo over voor vetopslag en 1 à 2,25 kilo voor je baarmoeder.

Als je zwanger bent van een tweeling, zal het gewicht van je baby's iets meer zijn, zo'n 5,5 à 6,5 kilo en de andere onderdelen zullen ook iets zwaarder wegen.