Waarom bewegen

Er zijn veel goede redenen waarom bewegen tijdens de zwangerschap belangrijk is. Een van de belangrijkste redenen is dat bewegen helpt om je een algemeen gevoel van welzijn en geluk te geven. Als je beweegt maak je endorfine aan, hormonen die niet alleen je immuunsysteem verbeteren maar ook bijdragen aan je geluksgevoel. Elke dag een wandeling maken kan helpen tegen de stemmingswisselingen waarmee je tijdens een zwangerschap vaak te maken krijgt.

Bewegen tijdens je zwangerschap draagt bij aan je kracht en uithoudingsvermogen, twee dingen die je tijdens je bevalling heel goed kunt gebruiken. Je ontwikkelt en versterkt zo ook spieren die je helpen om het extra gewicht te dragen naarmate je baby groeit. Zo verklein je de kans op pijn in je onderrug. Naarmate je buik groeit, kun je een slechte houding gaan aannemen. Met een beter getraind lichaam, wordt het effect hiervan echter geminimaliseerd.

Als je tijdens het sporten genoeg blijft drinken, verklein je aanzienlijk de kans op constipatie, aambeien en spataderen en zul je je zelfs minder vermoeid voelen. Een andere kwaal die je met beweging kunt verlichten of vermijden is een slechte bloedsomloop. Het is tijdens de zwangerschap nóg belangrijker dan normaal dat je bloed goed door je lichaam kan stromen, zodat je baby voldoende voedingsstoffen en zuurstof krijgt.

Veel oefeningen zijn ontwikkeld voor specifieke gebieden die tijdens de zwangerschap speciale aandacht nodig hebben om je veranderende lichaam te ondersteunen en sterker te maken. Deelnemen aan een zwangerschapscursus is een geweldige manier om deze oefeningen te leren en van de voordelen te profiteren.

Zwangere vrouwen die deelnemen aan cursussen leren ook anderen zwangere vrouwen kennen en kunnen hun ervaringen delen en nieuwe vrienden maken.

Bewegen tijdens de zwangerschap helpt je ook na de bevalling. Je verliest gemakkelijker de extra kilo's die nodig waren om je kleintje ter wereld te brengen.