Amamentação, 0-3 meses
Nós adoraríamos lhe dizer que existe uma fórmula secreta para produzir muito leite. Você pode, no entanto, tomar algumas medidas a fim de contribuir para isso.
Alimente-se bem
Uma rápida pesquisa no Google mostra que há diversos alimentos que você pode experimentar para aumentar a sua produção, mas não existem muitas provas científicas de tal fato. Em vez disso, busque preparar o seu corpo para produzir bastante leite abastecendo-o com refeições regulares e nutritivas. Inclua frutas e verduras, proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos no seu cotidiano. E peça ajuda se a ideia de cozinhar qualquer coisa lhe parece um sonho fora de alcance!
Tome bastante líquido
Ser mãe dá sede, e você descobrirá que, enquanto amamenta, precisa tomar mais água do que de costume. Não precisa se forçar a beber líquido. Simplesmente tome o suficiente para saciar a sua sede. E facilite a sua vida deixando uma garrafinha de água perto do lugar onde você tem maior probabilidade de amamentar o bebê.
Amamente com frequência
Toda vez que o seu pequenino mama, isso ativa um mecanismo no seu corpo para começar a produzir mais leite. Amamentar com frequência — em especial nas primeiras semanas — e incentivar o bebê a esvaziar um seio antes de oferecer o outro faz com que o seu corpo entre naturalmente no processo de produção de leite.