Existem muitas atividades que você pode fazer para se exercitar, e que não envolvem necessariamente academia ou aulas para gestantes, embora estas tenham seus benefícios (tais como interação social e exercício orientado por profissionais qualificados). Nem todo mundo gosta dessas rotinas organizadas de exercícios, então uma boa ideia é fazer uma lista de todas as coisas divertidas que você gosta e que envolvem alguma forma de atividade física.
Caminhada – Se você tiver outros filhos, a caminhada com eles no parque é uma boa maneira de sair de casa e fazer um pouco de exercício. Também é uma maneira relaxante de passar tempo com o(a) companheiro(a), de mãos dadas, conversando ou só caminhando sem destino.
Dançar – Se decidir arrastar o(a) companheiro(a) para uma aula de dança ou simplesmente tocar sua música favorita em casa, a dança é um jeito ótimo de colocar o coração para trabalhar, liberar endorfinas e divertir-se. Você pode até tentar passar uma noite fora com o(a) companheiro(a) – jantar e dança – que é outra grande maneira de passar tempo junto.
Natação – Nadar é um jeito muito relaxante de se distrair em climas quentes, reduzir dores musculares e fazer exercício. A água produz resistência natural, então mesmo que você escolha só movimento suaves na piscina, você estará se exercitando.
Seja qual for sua escolha, participe em alguma forma de atividade regular – seu corpo irá agradecer.