Borstvoeding, 0-3 maanden
Zwelling is een natuurlijk onderdeel van het melkproductieproces waardoor je borsten soms gevoelig, gezwollen of oncomfortabel kunnen aanvoelen. Zie het als een twee- tot vierdaagse aanpassingsperiode. Je borsten raken gewend aan het extra bloed dat nodig is om melk te maken en het (helemaal nieuwe) proces om de juiste hoeveelheid te maken.
De meeste moeders zullen merken dat hun lichaam zich binnen een paar dagen aanpast, maar in de tussentijd kun je deze technieken gebruiken om je baby aan te leggen, de melkstroom te stimuleren en je borsten comfortabeler te laten voelen.
Geef regelmatig voedingen
Een van de meest eenvoudige manieren om je lichaam te helpen zich aan te passen, is door je baby ten minste om de 1,5 tot 2 uur te voeden en om hem zo lang als hij wil te voeden. Door de melkstroom regelmatig te stimuleren, is het gemakkelijker voor je lichaam om zich aan te passen aan de melkproductie.
Kolf een beetje melk
Veel moeders merken dat aanleggen een uitdaging wordt wanneer hun borsten gezwollen zijn. Als je hiermee worstelt, kun je het beste eerst wat melk kolven voordat je met de voeding begint. Zo wordt het tepelhof namelijk wat zachter.
Je kunt dit met de hand doen of met een elektrische borstkolf op de laagste stand. En vergeet niet dat het geen wedstrijd is om zoveel mogelijk te produceren! Kolf net genoeg af om het tepelhof zachter te maken en voorkom dat je borsten overgestimuleerd raken. Dit advies geldt ook als je tussen de voedingen in kolft om ongemak te verlichten.
Verwarmen
Een andere manier om je borsten een beetje verlichting te geven en je baby makkelijker aan te leggen, is door net voordat je de voeding begint de melkstroom te stimuleren door warmte. Misschien vind je het fijn om een warme douche te nemen of je borsten licht te masseren? Je kunt ook een warme handdoek of een thermische gelpad op je borsten leggen. Sommige moeders vinden ook verlichting door in de douche warm en koud water af te wisselen.
Afkoelen
Dit klinkt misschien wat tegenstrijdig nadat we je net hebben aanbevolen warm te blijven. Warmte helpt de melkstroom te stimuleren en je borsten te verlichten, maar het is niet de enige manier. Door tussen de voedingen 15 tot 20 minuten iets kouds op je borsten te leggen, kun je ook verlichting voelen. Een paar favoriete middelen onder moeders zijn rauwe groenekoolbladen of ijs, maar je kunt ook modernere middelen gebruiken zoals thermische gelpads.
Andere manieren van verlichting
Misschien vind je ook wat verlichting door een comfortabele en ondersteunende bh (zonder beugels) te dragen, te veranderen van voedingspositie om je borsten makkelijker melk te laten afgeven of door je borsten tijdens een voeding zachtjes te masseren als dat comfortabel voelt.
Langdurig ongemak
Soms kan het ongemak aanhouden of heb je het gevoel dat wat je ervaart meer is dan zwelling. Als je temperatuur hoger is dan 38,1 °C, je rillingen hebt, pijn in je lichaam, lokale pijn of griepachtige symptomen, is het het beste om je huisarts te raadplegen. Vertrouw altijd op je instinct; jij kent je lichaam het beste.