Borstvoeding, 0-3 maanden
Laten we eerlijk zijn: als het over borstvoeding gaat krijg je veel – weliswaar goedbedoeld - advies. Deze gids is bedoeld om je de basis te leren - genoeg om met zelfvertrouwen borstvoeding te geven en je eigen weg hierin te vinden.
Comfortabele posities
Alle tips die je kraamverzorgster heeft gegeven, lijken op de een of andere manier een beetje op de achtergrond te raken zodra je er weer alleen voor staat tijdens de borstvoeding. Daarom een overzicht van de populairste posities:
Wiegehouding
Houd het hoofdje van je baby in de holte van je elleboog en houd het lichaam van je baby naar je toe gericht. Sommige moeders vinden het fijn om een kussen onder hun baby te leggen.
Rugbyhouding of bakerhouding
Ga rechtop zitten met je baby onder je arm, laat de voetjes naar achteren wijzen en houd het hoofdje in je hand.
Liggend
Deze positie is prettig voor moeders die een keizersnede hebben gehad, omdat dit betekent dat je baby kan drinken zonder dat het gewicht op je buik drukt. Ga op je zij liggen met je baby naast je met zijn gezichtje naar je toe.
Aanleggen
Ontdekken hoe je goed aanlegt voelt alsof je de sleutel vindt tot de wereld van borstvoeding. Hier zijn een paar tips om op gang te komen:
- Bied je hele borst aan en niet alleen de tepel.
- Til je baby op naar je borst in plaats van dat je vooroverbuigt naar je baby.
- Als je baby eenmaal is aangelegd, zou je je tepel en het grootste deel van het tepelhof niet meer moeten kunnen zien.
- Kijk en luister naar het slikken van je baby en de hele korte pauzes na iedere slok.
- Het kan in het begin wat gevoelig zijn, maar voedingen moeten zonder pijn verlopen.
Als je voelt, hoort of ziet dat je baby niet goed is aangelegd, plaats je je vinger voorzichtig in de hoek van het mondje. Wanneer je ziet dat de mond open is, haal je de baby los van je borst. Als je dit vroeg genoeg doet, voorkom je verwonding van je tepels.
Toeschietreflex
De toeschietreflex is ‘where the magic happens’. Door te zuigen aan je borst, triggert je baby de vrijgave van het hormoon oxytocine in je lichaam. Het wordt ook wel het gelukshormoon genoemd, maar zorgt er in dit geval voor dat de melkklieren samentrekken en melk afgeven. Veel vrouwen ervaren dit als een licht trekkend gevoel in hun borst of merken het wanneer de zuigbeweging van de baby vertraagt.
Hoelang moet een voeding duren?
De duur van een voeding hangt af van de opslagcapaciteit van je borst, de kracht van je toeschietreflex en de leeftijd en eetlust van je baby. Sommige pasgeboren baby's drinken bijvoorbeeld 10 minuten per keer, terwijl andere baby’s er 30 minuten over doen.
Het goede nieuws is dat er geen optimale tijd bestaat waar je je aan moet houden. In plaats van op de klok kijken, kijk je of je baby tevreden is aan het einde van de voeding, goed groeit en natte luiers heeft.
Hoe vaak moet ik voeden?
Het beste is om je baby te voeden wanneer hij of zij dat wil om een gezonde melkproductie tot stand te brengen en deze af te stemmen op de behoeften van je kindje.
Gemiddeld drinken baby's in de eerste paar maanden acht à twaalf keer per dag, al drinken sommige kindjes vaker of juist maar zes keer per dag.
Zodra je een ritme hebt gevonden, zul je waarschijnlijk merken dat de frequentie en duur van de voedingen afnemen. Je bent vaardiger geworden in het voeden én je kleintje kan meer in één keer drinken.
Een kleine waarschuwing: kijk niet gek op als het patroon plotseling verandert. Sterker nog: verwacht juist dat het zal veranderen! Groeispurten, verlatingsangst, het krijgen van tandjes of gewoon een verandering in de routine zijn allemaal heel normale redenen waarom je baby meer of minder dan normaal kan drinken.
Maakt het uit welke borst ik aanbied?
‘Sharing is caring’ in de wereld van borstvoeding. Regelmatig voeden resulteert in een grotere en stabielere melkproductie, wat ook gebeurt als je beide borsten aanbiedt. Het is bovendien een goede back-up voor het geval je met een van je borsten problemen krijgt.
De beste manier om regelmatig van borst te wisselen is door bij te houden welke borst je hebt gebruikt voor een voeding en af te wisselen welke borst je eerst aanbiedt. Laat je baby de eerste borst leegdrinken voordat je de volgende aanbiedt, en maak je niet te veel zorgen als de baby na één borst genoeg heeft gehad. Sommige baby's hebben maar één borst nodig, terwijl andere kindjes regelmatig beide borsten nodig hebben.
Boertjestijd
Door je baby te laten boeren, help je je baby lucht te laten ontsnappen die hij of zij binnen heeft gekregen tijdens het voeden. Sommige moeders vinden het prettig om hun baby eerst te laten boeren voordat ze de tweede borst aanbieden; andere doen dit aan het einde van de voeding.
Er zijn verschillende manieren om het aan te pakken:
1. Houd je baby op je schouder en wrijf zachtjes over zijn rug.
of
2. Laat je baby rechtop zitten op je schoot en laat hem een beetje naar voren leunen. Plaats één hand ter ondersteuning onder de kin en wrijf zacht over de rug met de andere.
Hoe weet ik of het goed doe?
Dit is de meestgestelde vraag over borstvoeding. Het antwoord is dat er niet één juiste manier is om borstvoeding te geven: het is heel normaal om het gevoel te hebben dat het niet lukt, terwijl het eigenlijk prima gaat.
Hier zijn een paar signalen dat je op het juiste pad zit:
- Je voedingen zijn pijnvrij (enige gevoeligheid is normaal).
- Je baby is alert en groeit volgens de verwachtingen.
- Je baby heeft regelmatig een natte luier.
Tot slot
Wees niet bang om advies te vragen, ook als dingen goed lijken te gaan. Een lactatiekundige of de kraamzorg kan knagende zorgen wegnemen of je helpen met een specifieke uitdaging zoals het aanleggen of je houding tijdens het voeden.