Bevallingshoudingen

Een aantal doeltreffende houdingen die je kunt proberen zijn: rechtop staan, rondlopen zolang je kunt, zitten (op een bevallingsbal kun je heen en weer bewegen), hurken en op een stoel, je bed of je partner leunen, knielen met steun en op handen en voeten staan. Op handen en voeten staan haalt de druk van je ruggengraat, waardoor rugpijn wordt verlicht.

Als geen van deze houdingen comfortabel voelt en je alleen maar op je rug kunt liggen, probeer dan op je zij te liggen en gebruik kussens als steun, net zoals je de voorbije zes maanden hebt geprobeerd te slapen.