Exercices à éviter

De nombreux exercices ne présentent aucun danger lors de la grossesse mais certains doivent tout de même être évités. Certains exercices présentent en effet des risques de chute ou de blessure, tandis que d'autres impliquent des positions ou pratiques dangereuses.

Il est important d'éviter :

Le risque de déchirure musculaire augmente lors de la grossesse car votre corps produit de la relaxine, une hormone qui assouplit vos ligaments et vos articulations en vue de l'accouchement.

Lors de vos exercices, il est important de porter un soutien-gorge confortable et adapté pour supporter votre poitrine plus développée. Choisissez plutôt des soutiens-gorge en coton qui absorberont la sueur plus facilement. Les vêtements trop serrés sont également à éviter.

Assurez-vous de boire assez d'eau lors de vos exercices. Si jamais vous vous sentez faible, nauséeuse ou à bout de souffle, arrêtez immédiatement votre activité.

Si vous faites trop d'exercice, vous risquez de mettre au monde un bébé au poids trop faible. Il est donc impératif de parler régulièrement de votre pratique avec votre médecin.

Certaines femmes présentent des facteurs de risque et doivent donc éviter l'exercice. Par exemple :