Leuke activiteiten

Er zijn veel dingen die je kunt doen om te bewegen, zonder dat je daarvoor naar een sportschool of een zwangerschapscursus hoeft te gaan, al heeft dat ook voordelen (zoals sociale interactie en beweging onder begeleiding van gediplomeerde professionals). Niet iedereen houdt van dergelijke georganiseerde bewegingsprogramma's. Het is daarom een goed idee om even op een rijtje te zetten welke activiteiten met enige vorm van lichamelijke inspanning je leuk vindt om te doen.

Wandelen – Als je al kinderen hebt, is met hen naar het park wandelen een goede manier om buiten te komen en te bewegen. Wandelen is ook ideaal om even samen met je partner te ontspannen: hand in hand lopen, bijkletsen en rustig rondslenteren zonder bestemming.

Dansen – Of je nu je partner meesleept naar een dansles of gewoon thuis je favoriete muziek opzet, dansen is een geweldige manier om je hartslag te laten stijgen, endorfine aan te maken en plezier te maken. Je kunt ook een avondje uit plannen met je partner. Een etentje gevolgd door een rondje over de dansvloer is ook een mooie manier om samen tijd door te brengen.

Zwemmen – Zwemmen is een zeer ontspannende manier om af te koelen als het warm is, spierpijn te verlichten en aan lichaamsbeweging te doen. Water biedt een natuurlijke weerstand, waardoor zelfs rustig door het water bewegen een goede oefening is.

Waar je voorkeur ook naar uitgaat, je lichaam zal je dankbaar zijn als je regelmatig beweegt.