Angenehme Aktivitäten

Es gibt viele Aktivitäten, die Sie unternehmen können, um in Bewegung zu bleiben. Viele davon können Sie ohne Fitnessstudio oder Schwangerschaftskurse ausüben, obwohl auch diese ihre Vorzüge haben (wie z. B. soziale Interaktion und angeleitete Übungen von qualifiziertem Fachpersonal). Organisierte Übungsabläufe sind Geschmackssache. Insofern ist es ratsam, sich eine Liste mit all den Dingen zu erstellen, die Ihnen Spaß machen und irgendeine Art von körperlicher Betätigung beinhalten.

Spaziergänge – wenn Sie andere Kinder haben, ist ein gemeinsamer Spaziergang im Park eine gut Möglichkeit, aus dem Haus zu kommen und ein bisschen Bewegung zu kriegen. Es ist auch eine entspannte Art, etwas Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen – sich bei der Hand zu halten, zu unterhalten und ohne festes Ziel einfach nur zu schlendern.

Tanzen – egal ob Sie Ihren Partnern zu einem Tanzkurs überreden oder nur zu Hause Ihre Lieblingsmusik auflegen, tanzen ist eine großartige Methode, Ihren Kreislauf in Schwung zu bringen, Endorphine freizusetzen und sich zu amüsieren. Vielleicht können Sie ja sogar mit Ihrem Partner ausgehen – zum Abendessen und Tanzen – eine weitere wunderbare Art, Zeit miteinander zu verbringen.

Schwimmen – schwimmen ist eine absolut entspannte Methode, sich bei warmem Wetter abzukühlen, Muskelschmerzen zu lindern und zugleich etwas Sport zu treiben. Wasser bietet einen natürlichen Widerstand, und selbst wenn Sie sich nur langsam im Schwimmbecken umher bewegen, ist das für Sie eine sportliche Aktivität.

Was immer Sie tun – Sie sollten irgendeiner Form von regelmäßiger Bewegung nachgehen – Ihr Körper wird es Ihnen danken.