Posizioni per il travaglio

Ecco alcune delle posizioni più efficaci che potrai provare: stare in piedi, camminare finché te la senti, stare seduta (sedersi su una palla da ginnastica è ottimo perché ti consente di dondolarti avanti e indietro); stare accovacciata e appoggiarti a una sedia, al letto o al partner; stare inginocchiata con qualche forma di sostegno; metterti carponi. Metterti carponi può offrirti sollievo dai gravi dolori alla schiena perché scarica le tensioni della schiena.

Se non sei comoda in nessuna di queste posizioni e trovi che sdraiarti supina sia l’unica posizione gestibile, prova a sdraiarti su un fianco sorretta da cuscini, esattamente come hai fatto negli ultimi sei mesi per cercare di dormire.