Amamentação, 0-3 meses
Se estiver procurando algumas dicas para conseguir descansar de fininho, e não apenas dormir enquanto o seu bebê está dormindo, você veio ao lugar certo. Reunimos algumas dicas básicas para ajudar você a se sentir com mais energia — mesmo não tendo dormido muito ultimamente.
Tudo é uma questão de posição
Relaxar e amamentar não são duas atividades que se excluem mutuamente. Muitas mães descobrem que amamentar deitada de lado é uma oportunidade de descansar. Ou você pode tentar amamentar recostada, apoiando-se em travesseiros ou em um pufe e deitando o bebê em cima do seu peito para mamar.
O lugar certo
Você sabia que as mães que amamentam dormem mais quando o bebê dorme em um bercinho ao lado de sua cama, e não em um quarto separado? Quando o seu bebê ouve e vê você por perto, tudo parece mais seguro, aconchegante e, enfim, melhor! Recomenda-se dividir o quarto com o bebê nos primeiros 6 meses de vida, o que também lhe permite ficar atenta aos primeiros sinais de fome do pequenino. Assim você não precisa atravessar o corredor para ir até outro quarto: deixe o bebê dormir ao seu lado, o que lhe dá mais chances de se acalmar sozinho caso acorde.
Organize-se
Não vamos esquecer a boa e velha organização. Você pode planejar uma maneira de ter mais descanso deixando o (a) seu (sua) parceiro (a) assumir alguns turnos à noite com leite materno bombeado ou arrumando os espaços em que você tem maior probabilidade de amamentar com tudo aquilo de que você possa precisar: lanchinhos, copos de água ou suco e roupas confortáveis.