Exercícios a serem evitados

Muitos exercícios são seguros durante a gravidez, outros precisam ser evitados. Alguns deles têm riscos de queda e lesões por contato, outros trazem risco devido a certas posições e outros simplesmente não são seguros.

é importante evitar:

O risco de desenvolver lesões aumenta durante a gestação, pois seu corpo produz relaxina, um hormônio que relaxa seus ligamentos e articulações para prepará-os para o parto.

Ao se exercitar, é importante usar um sutiã com boa sustentação e confortável para os seios em desenvolvimento. Tente escolher sutiãs feitos de algodão, pois eles tendem a absorver o suor. Roupas muito justas também podem ser desconfortáveis, por isso devem ser evitadas.

Durante o exercício, é preciso beber bastante água e, se em algum momento você sentir tontura, náuseas ou falta de ar, interrompa o exercício.

Excesso de exercício pode levar a um bebê com baixo peso, por isso é importante não exagerar e falar sobre a frequência e duração de seus exercícios com seu médico.

Para algumas mulheres não é aconselhável se exercitar devido a certos fatores de risco que podem ser prejudiciais. Alguns deles são: