Кормление грудью, 0-3 месяца
Мы бы с радостью поделились секретом, как вырабатывать много молока. Но на самом деле никакого секрета и нет.
Питайся правильно
В Интернете ты найдешь массу продуктов, которые вроде бы повышают выработку молока, но не так много научных доказательств. Тебе нужно позаботиться о правильном питании, плюс оно должно быть регулярным. Овощи, белки, полезные жиры и углеводы — все это должно быть в комплексе. И не стесняйся просить о помощи, если у тебя совсем нет времени на готовку!
Больше пей
Кормление грудью забирает много жидкости, поэтому тебе будет чаще хотеться пить. Не нужно заставлять себя, простой пей, чтобы утолить жажду, и поставь стакан с водой рядом с тем местом, где будешь кормить.
Корми чаще
После каждого кормления малыша твой организм получает сигнал о том, что нужно вырабатывать еще. Если ты будешь регулярно прикладывать малыша — особенно в первые недели — и давать ему возможность "допить" молоко из одной груди, прежде чем предлагать вторую, твой организм сам войдет в режим производства молока.