Warum Bewegung?

Es gibt viele gute Gründe, die Bewegung zu einem wichtigen Bestandteil einer Schwangerschaft machen. Einer der wichtigsten ist die Tatsache, dass die körperliche Betätigung Ihrem allgemeinen Wohlbefinden und Ihrer guten Laune zuträglich ist. Körperliche Bewegung setzt Endorphine frei – Hormone, die nicht nur Ihr Immunsystem auf Vordermann bringen, sondern auch noch glücklich machen. Ein täglicher Spaziergang kann einige der Stimmungsschwankungen lindern, die sich ansonsten während der Schwangerschaft einstellen.

Mit körperlicher Betätigung während der Schwangerschaft können Sie Ihre Kraft und Ausdauer steigern. Beide werden Sie während der Wehen und der Geburt brauchen können. Dies hilft Ihnen außerdem bei Muskelaufbau und -kräftigung, sodass Sie das zusätzliche Gewicht besser tragen können, das mit dem Wachstum Ihres Babys immer weiter zunimmt. So reduzieren Sie außerdem auch das Risiko von Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich. Wenn Ihr Bauch an Umfang zunimmt, kann Ihre Haltung darunter leiden. Je besser Ihr Körper in Form ist, desto weniger wird sich das bemerkbar machen.

Durch die Kombination aus Bewegung und ausreichender Flüssigkeitsaufnahme können Sie das Risiko von Verstopfung, Hämorrhoiden und Krampfadern deutlich reduzieren, und Sie leiden weniger unter Erschöpfungszuständen. Ein weiteres Problem, das sich dadurch lindern oder vermeiden lässt, sind Durchblutungsstörungen. Während der Schwangerschaft ist es sogar noch wichtiger, dass das Blut in Ihrem Körper ungestört fließt, damit es Ihr Baby mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen kann.

Viele Übungen dienen dazu, bestimmte Bereiche anzusprechen, die während der Schwangerschaft besonderer Aufmerksamkeit bedürfen, um Ihren sich ändernden Körper zu unterstützen. Kurse sind eine hervorragende Methode, diese Übungen und ihre Vorzüge kennenzulernen.

Wer als schwangere Frau einen Kurs mitmacht, genießt den zusätzlichen Vorteil, andere Schwangere zu treffen, seine Erfahrungen auszutauschen und neue Freunde zu finden.

Körperliche Betätigung während der Schwangerschaft hilft Ihnen auch nach der Geburt noch: Es wird Ihnen leichter fallen, die zusätzlichen Pfunde loszuwerden, die Sie während der Schwangerschaft gebraucht haben, um Ihren kleinen Liebling auf dem Weg ins Leben zu unterstützen.