Зачем заниматься физкультурой

Есть немало серьезных причин, по которым физические упражнения во время беременности очень важны. Одна из главных причин состоит в том, что умеренные физические нагрузки дарят хорошее самочувствие и ощущение счастья. Занятия приводят к выбросу эндорфинов – гормонов, которые не только укрепляют иммунную систему, но и вызывают ощущение радости. Ежедневные прогулки способны отчасти снять проблему перепадов настроения, которая часто актуальна для беременных.

Физкультура во время беременности помогает повысить силу и выносливость — эти качества понадобятся тебе во время родов. Она также помогает развить силу мышц, необходимых для вынашивания дополнительного веса, связанного с растущим в тебе ребенком, и таким образом позволяет предупредить развитие болей в пояснице. По мере роста малыша твоя осанка будет изменяться, однако благодаря лучшей физической форме последствия могут быть минимальными.

Сочетание физических упражнений с достаточным потреблением воды значительно снижает вероятность развития запоров, геморроя и варикозного расширения вен, а также помогает снизить утомляемость. Еще одна проблема, которую облегчают или даже предупреждают занятия физкультурой – это затрудненное кровообращение. Во время беременности как никогда важно, чтобы кровь свободно циркулировала по кровеносной системе, эффективно снабжая малыша питательными веществами и кислородом.

Множество упражнений было разработано для определенных групп мышц, которые нуждаются в особом внимании во время беременности, с тем чтобы они обеспечивали поддержку и сохраняли в тонусе твое меняющееся тело. Занятия в группе для беременных – прекрасный способ обучиться этим упражнениям и узнать о всех их преимуществах.

Женщины, посещающие занятия физкультурой для беременных, также имеют возможность встречаться с другими женщинами в таком же положении, делиться с ними переживаниями, опытом и заводить подруг.

Физкультура во время беременности также поможет тебе после родов, облегчив задачу сбросить лишние килограммы, которые во время беременности были необходимы, чтобы обеспечить нормальное развитие и появление на свет твоего малыша.